健康法natural

　ＭＯＡかんさい健康センターは、統合医療の考え方をもとに、みなさまの健康生活をサポートする複合施設として誕生しました。自然食品の店舗「グリーンマーケットえさか」や各種健康法の体験エリアなどを完備し、健康づくりを総合的に応援します。憩いのSAKURAカフェやえさかギャラリーも併設しておりますので、いつでも、どなた様でも、お気軽にご利用ください。

◆ 岡田式健康法
2012. 2.13	自然食体験セミナー レシピ（２月）を掲載しました
2012. 2. 3	平成３月度の「岡田式健康法開設日」が決まりました
2012. 2. 3	２月度の「ナーシング・コンシェルジュ」（健康相談）が決まりました
2011.12.26	平成２月度の「岡田式健康法開設日」が決まりました
2010. 9.16	岡田式健康法 「６つのコース」の紹介
◆ えさかギャラリー
2012. 2.16	茶道具展「西本願寺名蹟と樂茶碗」（3/8 ～ 3/31）
2012. 2. 5	チャリティー・落語 ～ 東日本大震災復興チャリティー ～（3/28）『関西元気文化圏』 参加事業
2012. 1.18	ジャズ　チャリティー・リサイタル ～ 東日本大震災復興チャリティー ～（2/19）『関西元気文化圏』 参加事業
◆ グリーンマーケットえさか
2012. 1.28	２月、３月の『健康やさい市』『耳より情報』のご案内
◆ ご案内（その他）
2012. 2.18	いけばな女性作家展 3/1-6（大丸 心斎橋店本館７階）
2011. 2. 5	ＭＯＡ美術館　展覧会のご案内（国宝 紅白梅図屏風 所蔵名品展 1/27～3/2）
2011.12.27	ミニ花展 2/19（日）（奈良市）- 募集中
2011.12.27	食セミナー 2/22（水）（奈良県広陵町）- 募集中
2011.11. 5	陶芸講座（陶芸教室）（奈良県大和郡山市）　- 募集中
2010. 7.14	会員登録のご案内
2010. 7. 3	健康と癒しの里　大仁瑞泉郷のご案内
2009.10. 1	ボランティアの募集

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グリーンマーケットえさかでは、近隣の産地で、自然農法（無農薬・無化学肥料栽培）や有機農法で育てたお米やお野菜、化学合成された添加物等を極力使用せず製造した食品に、自然派化粧品も取り扱っています。
毎月第２火曜日と第４土曜日には、地元野菜を中心にした『 健康やさい市 』を開催しています。
また同フロアに、かわいいSAKURA(サクラ)カフェも併設。

営業時間：9:30 ～ 19:00　定休日：日曜日　　お問合せ：06-6388-1700

ご来店者ボイス 　「自然農法の野菜などがいつでも購入できる喜び」

私は単身で、イギリスで仕事をしています。イギリスではオーガニックが多く日本に帰ってくると不自由をしていました。自然農法や有機農法で作られたお野菜などあり、こんなお店が近くにできて嬉しいです。

１階 SAKURA Cafe（サクラカフェ）では、無農薬のコーヒー、紅茶、バナナジュースをはじめサンドイッチ、カレーの軽食もご用意しております。
サンドイッチのタマゴ、キュウリ、ハムはグリーンマーケットえさか店の商品を使用しております。
カレーについても、野菜、ルーともに同店の商品を使用しております。

営業時間：11:00 ～ 16:00　定休日：水・日曜日

愛和会たてかわ内科クリニックは、ＭＯＡかんさい健康センターと提携しているクリニックです。

みなさま、「ナーシング・コンシェルジュ」って御存知ですか？
その意味は、

ナーシング
　看護することを言います。

コンシェルジュ
　コンシェルジュはフランス語ですが、コンシェルジェとも言うそうです。
　もともとは、「総合住宅の管理人」の意味でしたが、次第に、ホテルの宿泊客の要望、案内に対応する「総合世話係」という意味になり、現在では、種々の施設で同様の役割を担う人をコンシェルジュと呼ぶようです。

ＭＯＡかんさい健康センターでは、看護師さんに慢性的な疾患やちょっとした体の不調などを気軽にご相談いただけます。
お電話でもご相談できますので、お気軽にどうぞ。
もちろん「無料」です。

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自然食体験セミナー レシピ　（２月）
2月14日, 21日, 25日　①10：45～ ②13：00～
お申込先（06-6386-5111）
- １人分 - 　　　　１７８kcal 　　　　塩分 1.8g （４人分） 　①卯(う)の花 　②春菊のごま和え 　③具だくさん味噌汁 → 印刷はこちらよりどうぞ!!	◆卯(う)の花　（1人分 119kcal　塩分1.0g）
		材料
			・おから　　　　２００ｇ　　　・玉ねぎ　　　　１２０ｇ ・サラダ油　　　大さじ1　 　　・干し椎茸　　　２枚 ・人参　　　　　４０ｇ　　　　・青ねぎ　　　　適量 ・★砂糖　　　　大さじ1．5　　・★醤油　　　　大さじ1．5 ・★みりん　　　小さじ1　　 　・★だし汁　　　２００ｃｃ
		作り方
			①干し椎茸は水に戻して薄切りにする。 　玉ねぎ、人参はみじん切り、青ねぎは小口切りにする。 ②鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎが透き通るまで炒める。 ③人参、椎茸を加え軽く炒める。 ④おからを加えパラパラになるまで炒める。 ⑤★を入れて汁気がなくなるまで煮る。 ⑥最後に青ねぎを入れて軽く火を通して出来上がり。
		Point!
			おからは、大豆から豆腐の原料と豆乳をとった残りで、大豆原料の半分以上を占めます。食物繊維が豊富でごぼうの約2倍も多く含まれています。また、カルシウムやたんぱく質もたくさん残っている優れものです。 　玉ねぎを炒めると甘みとコクがでておいしくなります。こんにゃくやごぼうなどをプラスしてみてもいいでしょう☆

	◆春菊のごま和え　（1人分 59kcal 塩分0.8g）
		材料
			・春菊　　　　２８０ｇ　　・いり白ごま　　大さじ3 ・醤油　　　　大さじ1　　 ・砂糖　　　　　大さじ1/2
		作り方
			①春菊はさっと塩ゆでし、水気をよくしぼり、長さ3cmに切る。 ②すり鉢でごまをすり、醤油、砂糖を合わせる。 ③春菊をもう一度しっかりと水切りし、 　食べる直前に②と和えて出来上がり。

	◆具だくさん味噌汁
		材料
			・出し汁（鰹と昆布の合わせだし）　　６００cc ・米こうじ味噌　　　　　　　　　　　　２８ｇ 　　野菜、海草類、きのこ類、大豆製品などなんでも入れてOK 　　合計の重さ８０ｇ～１００ｇ（一人分）を目安に
		作り方
			①だし汁に具となるものを火が通りにくいものから順に入れ火を通す。 　豆腐は、味噌を入れた後に入れ、一煮立ちさせる。 ②味噌を溶き入れ、一煮立ちさせる。

		管理栄養士からのコメント
		暖かい湯気とともに立ち上がる味噌汁の香り。地味な存在ですが、昔から日本人に親しまれてきた家庭料理です。最近では、食の欧米化に伴い、味噌汁離れが目立ってきているように思います。味噌の原料は、「畑の肉」と呼ばれる大豆。具だくさんにすれば、栄養価が高まり、栄養バランスを整えてくれる心強い味方です。改めて味噌汁の力を見直し、朝１杯の味噌汁からはじめてみましょう。 ★塩分が気になる人も安心、少しの味噌でおいしく作るポイント★ ①「動物性と植物性の合わせだしにする」 　　　相乗効果により、単品でだしをとるのに比べて、うま味が８倍にもなります。 ②「具は、主に野菜や海藻類、きのこ類をたくさんにする」 　　　それぞれの具からだしが出て、おいしくなります。また、多くの緑黄色野菜や 　　　海藻類のワカメなどを入れることによって、ナトリウムを体外に排せつする働きのある 　　　カリウムが摂ることができます。

体験者ボイス 　「ＭＯＡの健康法でやる気がでてきた」

私はこどもの頃から体が弱く学校を休みがちでした。なんとか短大に合格しましたが登校できない日が続き卒業を前にしても、就職も決まりません。私なんかダメだ･･･と、すっかり自信を無くしていました。そん私に友だちがＭＯＡのいけ花を体験できる光輪花クラブに誘ってくれました。お花は少し角度を変えるだけで、表情が全然変わることや、気づかなかった美しさが見つかったり、それを友だちと和気あいあいと話し合うのが楽しくて、お花を家に飾ったりする中で、気持ちにゆとりが持てるようになりました。また、子どもの頃からの持病であった頭痛が、もう一つの浄化療法で楽になってきて、パソコン教室へ通ったり、就職活動に積極的に取り組めるようになりました。

体験者ボイス 　「自然治癒力を実感」

私は娘の頃から頭痛もちと肩こり、自律神経、不眠で、毎日１３種類の薬を朝、昼、夜と飲んでいましたが、はじめて健康法を３０分間体験した時、先ず頭に毛糸の帽子を被ったように頭が温かくなり、肩から何か身体の中心に抜けていくような感じがしました。そして、両手の指先が温かくなり、更に背中から腰辺りまで、最後に両足のつま先が温かくなりました。自然治癒力を高める岡田式浄化療法の力を実感しました。

大自然の力を秘めた一輪のお花は、心を癒し、ストレスを和らげ、自然治癒力を高めることにが、最近の免疫学の研究でも明らかになってきています。
ぜひ、ＭＯＡの健康法を体験いただき、皆様の健康づくりにお役立ていただきたいと願っております。

えさかギャラリーは、毎月テーマに添って展示をしております。
また、お茶・いけ花もお楽しみいただけますので、みなさまのお越しをお待ちしております。

　　　　えさかギャラリー：10:00 ～ 16:00
　　　　お茶・お花：10:00 ～ 15:30　（ラストオーダー 15:00）
　　　　定休日：不定休のためお問合せ下さい　　お問合せ：06-6386-5121

チャリティー・リサイタル ～ 東日本大震災復興チャリティー ～
『関西元気文化圏』 参加事業 平成24年2月19日(日) １３時３０分 開場 ／ １４時００分 開演 予約番号　06-6386-5121（定員50名） 入場料　　前売り 2,200円 ／ 当日 2,500円 　　　●出演　　児玉有里子(vocal)・山本"kiryu"周典(sax)・杉山　悟史(Pf) 　　　●会場　　えさかギャラリー 　　　●主催　　東日本大震災復興チャリティー委員会 　　　●共催　　一般社団法人　ＭＯＡインターナショナル 　　　　　詳細はこちら
『関西元気文化圏』 参加事業 平成24年3月28日(水) １３時３０分 開場 ／ １４時００分 開演 予約番号　06-6386-5121（定員60名） 木戸銭　　2,500円 　　　●出演　　桂 福団治 　　　●会場　　えさかギャラリー 　　　●主催　　東日本大震災復興チャリティー委員会 　　　●共催　　一般社団法人　ＭＯＡインターナショナル 　　　　　詳細はこちら
収益は「東日本大震災」被災地復興の義援金として、「社会福祉法人産経新聞厚生文化事業団」を通じ送らせていただきます

体験者ボイス 　「えさかギャラリーで癒され、気持ちが前向きになる」

私は、以前、何度か辛い思いをした事があり、その不安の気持ちを誰にも打ち明けられずにいました。 ふと今日は７階ギャラリーに行きたいなと思い、お茶室に行くと、まず、"すごく落ち着く･･･"と感じて、お茶はまろやかでとても美味しくて、心が明るく豊かになり、そして心がワクワクしている自分に気が付きました。お花体験では「優しい花ですね」と言って頂きとても嬉しくなり、一服のお茶、一輪のお花で、心身共に癒され、モヤのかかっていた様な心が一変しました。

いけばな女性作家展 ～ 自然とともに－萌ゆ ～ 　　2012年3月1日(木)～6日(火) ●会場　心斎橋店本館７階 ●主催　産経新聞社 ●後援　文化庁、大阪府、大阪市、大阪府教育委員会、大阪市教育委員会、夕刊フジ、サンケイスポーツ、フジサンケイビジネスアイ、 サンケイリビング新聞社、関西テレビ放送、ラジオ大阪 　詳細はこちら → 大丸ミュージアム

大丸心斎橋店におきまして、『いけばな女性作家展』 ― 関西を中心に活躍中の女流いけばな作家、33流派258名が前期・後期に分かれて開催します。 　「自然とともに－萌ゆ」をテーマにＭＯＡ山月光輪花も出瓶し、各流派出品者と共に会場いっぱいに華やかな春を演出します。 　一足先に心に香る春を感じてみませんか。 ●出瓶流派　斑鳩流、池坊、一光流、MOA山月光輪花、遠山流、遠州流本部、小原流、御室流、温故流、花芸安達流、華道高野山、華道日本未生、広円流、甲州流、古流松藤会、彩鳳未生流、嵯峨御流、生真流、真生流、翠華流、草月流、知香流、二葉流、芳山流、未生御流、未生眞養流、未生流、未生流（庵家）、未生流大阪、未生流笹岡、未生流（総家）、未生流中山文甫会、龍生派〈50音順

心もからだもリフレッシュ
美しいものにふれてみませんか？　　詳細はこちら

お問合せ・お申込み先　...　ボランティアグループ笑輪(ERIN)・新谷尚美　℡ 080-1474-0675

無農薬で栽培された地元の新鮮な食材を使用。
化学調味料、添加物のはいった調味料は使用いたしません。
健康、子供の成長にも大切な「食」を見つめなおしてみませんか？　　　　詳細はこちら

お問合せ・お申込み先　...　つばきの会・寺川　0745-22-3757

　このたびの「所蔵名品展〔絵画・書跡〕」は、開館３０周年企画の華を飾るに相応しく、当館コレクションの中でも一際優れた作品を厳選し、一堂に展示いたします。本展は、かつてない規模の所蔵名品展と言えるでしょう。
　絵画の部では、日本美術の最高傑作として名高い尾形光琳筆「紅白梅図屏風」（国宝）、現存する歌仙絵のうち最古のものとされる「平兼盛像　佐竹本三十六歌仙切」（重文）など大和絵や肖像画の名作、俵屋宗達や光琳を代表とする琳派の逸品の数々、さらに中国・唐朝の影響色濃い中央アジア・トゥルファン域の画風を伝える「樹下美人図」（重文）、中国南宋の宮廷画人　馬遠筆と伝わる「高士観月図」（重文）、同画院の銭選筆「花鳥図」、梁楷筆「寒山拾得図」など中国絵画の優品をご覧いただきます。 （つづきはこちら...）

伊豆半島の中心部（伊豆の国市）の山間にある「健康と癒しの里・大仁瑞泉郷」では、初春の梅、桜から始まり、一年を通して各種の花が咲き誇り、訪れる人々に癒しの空間を与える中、自然農法（大仁農場）の見学や大仁牧場での搾乳体験、動物ふれあい体験をはじめ、ネイチャーゲーム、古民家学習体験、そば打ち体験、自然散策など、幼児から年配者まで気軽に参加出来る各種の体験型プログラムをご提供させていただいております。 （つづきはこちら...）