健康法natural

平成15年に血圧などの生化学検査を行い、血圧（150－90）や総コレステロール値が高いことを指摘されましたが、自覚症状もなかったため、薬を飲むこともなく、６年間そのままにしておりました。

ところが今年３月、市の勧めで自宅近くの医療施設で再び検査したところ、血圧が185－101で、中性脂肪、総コレステロールなど、検査したすべての数値が許容範囲を超えていることにびっくり。さすがの私も「これはまずい」と思い、体質改善に取り組むことになりました。

考えてみれば、おやつ、間食が多く一日４食は当たり前。毎日帰りの遅い息子が買ってくる夜食を、誘われるがまま私も一緒に食べたりしていました。夜遅くにお酒を飲むこともあり、食生活の乱れが、このような数値に表れていることを痛感しました。

食事のメニューを野菜中心に変え、ヒジキ、ワカメなどの海藻類もとり、コレステロールが高い好物の卵類も控え、夕食後に毎日近所を40分ぐらいかけて歩くことに努めました。

旭川の健康生活館にも通い、岡田式浄化療法の施術も受けた結果、血圧が150－60程度まで下がり、効果を実感しております。体も引き締まったような感じがします。血圧以外の数値はまだ測っていないんですが、きっと良い結果が出ていることを信じて、きょうも歩き続けています。